Seminario de Entrenamiento en MB2

Seminario de Entrenamiento de Fuerza, Ritmo y Movimiento en Centro MB2

Bases de la práctica para la exploración psicocorporal.

En este laboratorio de movimiento se desarrollan distintas capacidades físicas, enfocadas principalmente en la fuerza, elasticidad, coordinación, ritmo, equilibrio de manos y locomoción. Las cuales serán integradas en un grupo de estudio cerrado buscando aprender a metodizar la práctica y reflexionar entorno a ella, desde la observación emocional, nuestras necesidades cíclicas y biológicas; generando conocimiento empírico de biomecánica y fisiológica, y como potenciarla en el tiempo.

●4 pilares fundamentales de la practica:

•Entrenamiento de la Fuerza.
Anillas, bandas y pesos libres

Contenido:
- Metodización de entrenamiento en anillas de gimnasia, posturas básicas, aisladas e integración.
- Técnica MuscleUp.
- Progresión de dominadas simples hasta subidas en una mano.
- Locomoción y Movimiento.

Contenido enfocado en desarrollar habilidades y estrategias motrices relacionadas con el movimiento y la integración de distintos patrones formas y cualidades de la locomoción (practica de movimiento)

•Contact/Marcialidad. Contenido principal es la danza contact y la integración de la energía marcial (desde el wushu kung-fu, capoeira) en la practica con un compañero, creando sistemas de coordinación con los compañeros, implementos y el entorno.
Utilizamos pelotas de tenis, varas y objetos disponibles para la integracion de ambos lados cerebrales en la resolucion de labores.

•Filosofia Del Movimiento.
Desarrollar escritura, pensamiento y cuestionamiento en torno a lo que es tener un cuerpo físico y movilizarlo, la integración de las emociones y ciclicidad en nuestras practicas desde el vigor a la sutileza, de la fuerza a lo somático (practica interna) como un solo diálogo.
Construiremos una bitácora de movimiento y practicas que nos ayudaran a desarrollar nuestra propia metodización, autoconocimiento y estudio.

Contenidos teóricos aplicados a la práctica:
Curva del aprendizaje
Curva del olvido
Metodizacion de la práctica en micro meso y macrociclos
Ciclos hormonales/estaciones del año.